感染性胃腸炎を乗り越える！
こんにちは！もなかです。
今日は胃腸炎のときの過ごし方について
書いていきたいと思います。
昨年の1月から数えると
通算6回目の感染性胃腸炎です。
もはやかかりすぎです。
色々試しては失敗して
苦しみの連続でした。
さすがにこれだけかかると
過ごし方のコツがわかってくるので
紹介したいと思います。
人によっては異なると思うので
1つの目安として読んでいただければと思います。
目次
感染性胃腸炎にかかったと分かるときの症状と対処
いつも失敗してしまうところなので
一番最初に書きます！
おかしい時に思う事は
「あれ・・・？なんか胃がキリキリして
おかしいな。
ストレスかなー？
牛乳でものんでおこう」
又は空腹原因かと思ってお肉がっつり・・・・。
胃腸炎の時は牛乳類は飲んでは
症状が悪くなるので飲んではいけないのに
飲んでしまうのです。
飲んだら楽になる。
この思い込みの元に
どんどん悪くなる。
お肉がっつりは論外です！
いつもこれで失敗して
「ああ、胃腸炎か・・・」と認識するに至ります。
対処方法
胃がキリキリしたら
牛乳を飲まずに様子を見てみる。
原因がストレスか胃腸炎か
見極めます。
水分以外基本絶食
水分以外は基本絶食します。
医者によっては消化の良いものから
食べても良いですと言われます。
ただ私の場合は食べると
胃がキリキリしたり
腸がゴロゴロ言って調子が悪くなるので
基本は食べません。
どうしてもお腹減った時は
ガムを噛んでやりすごします。
よくお世話になるガムはクロレッツです。
水分大事！脱水症状が怖い
最初脱水症状をなめていました。
本当に目の前真っ暗になりかけます！
前々回に初めて脱水症状になりました。
あまりにも下痢がひどい回でした。
下痢がひどくなるからと言って水を飲まないでいたら
急にめまいがして視野が狭くなりました。
目の前が真っ暗になりそうになりました。
さすがに何かがおかしい事に気づき
慌てて（のろのろと。）近くにあった
「経口補水液」を少しだけ飲みました。
そうすると症状が少しマシになりました。
後々気づきましたが、これが「脱水症状」でした。
あのまま気絶していたら死んでいたかも・・・と思うと
恐ろしいです。
胃腸炎の時は水分は
こまめに、少しずつ。
あまり飲めない時は
おすすめです。
いつから電車にのれそうか？
私の場合は発症から3～4日目です。
電車といっても、乗る電車の種類は選びます。
満員電車は5日目くらいかもしれません。
とりあえず座れる電車があれば
座っていくのが無難です。
職場復帰はいつごろから？
これも職種や仕事内容によりますが
私の場合は以下のような感じです。
・軽い場合→2日目
・重い場合→4日目
上司の判断にもよります。
感染性の場合は感染のリスクも上司に伝えた上で
出社してよければ出社をお勧めします。
職場での飲食
私の場合、出社できたとしても2～3日は
職場でまともな物は食べません。
胃がキリキリして電車に乗れずに
保育園のお迎えが間に合わない状態を
避けるためです。
回復期に食べれるもの
キャベツをクタクタに煮たものを
よーくかんで食べています。
糖分足りない時は
甘酒※注1 を少し飲んで対処。
※注1 米麹と米・食塩のみで作られているもの
まとめ
以上が感染性胃腸炎に6回かかって
自分のなかでまとまった事でした。
今はインフルエンザもはやっているので
皆さまお気をつけてお過ごしください。
ここまでお読みいただき
ありがとうございました
